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最新消息．Latest News

19 May 2017	Rope Skipping Delight Hong Kong	下載章程
9 May 2017	花式跳繩暑期班2017	網上報名
1 May 2017	全港分區小學跳繩比賽	下載比賽出場序 - 長洲區、港島西區、港島東區、九龍東區、九龍西區及九龍北區
24 Apr 2017	全港分區小學跳繩比賽	下載領隊須知及時間表 - 長洲區、港島西區、港島東區、九龍東區、九龍西區及九龍北區
13 Apr 2017	香港個人全能跳繩公開賽	- 參賽者出場序
6 Apr 2017	香港個人全能跳繩公開賽	- 參賽者需知及名單
24 Mar 2017	花式跳繩興趣班「Open Class」	下載課程資料及報名表 - 九龍塘時間表
1 Mar 2017	全港分區小學跳繩比賽	下載領隊須知 - 元朗區、荃灣區、屯門區、葵涌區、大嶼山及青衣區下載比賽出場序 - 北區、沙田區、大埔區及西頁區
26 Feb 2017	香港個人全能跳繩公開賽	- 比賽資料 - 網上報名
22 Feb 2017	全港分區小學跳繩比賽	下載領隊須知 - 北區、沙田區、大埔區及西頁區
13 Jan 2017	歡迎「生命‧歷情」成為本校的合作伙伴！全亞洲首創及獨有的賽馬會「生命‧歷情」體驗館以創新的互動設計，讓年輕人在短短六十分鐘內，透過體驗館內四個區域﹕(1)人生起步點 (2)成長的抉擇 (3) 時光隧道及(4)安息地，經歷人生旅程，於旅程結束後有解說環節，令參加者重新思索何謂「年青」、何謂「年老」，從中領略時間的寶貴，學習珍惜身邊人和事，讓參加者「轉個角度睇長者」，將跨代感情拉近。
12 Jan 2017	全港分區小學跳繩比賽	下載章程
12 Jan 2017	Rope Skipping Delight Hong Kong	下載章程
9 Dec 2016	花式跳繩興趣班「Open Class」	下載課程資料及報名表 - 九龍塘時間表 - 火炭時間表
29 Apr 2016	歡迎 e-banner 成為本校的合作伙伴！ e-banner於2014年在香港成立，主要提供多元化網上噴畫服務，例如易拉架、戶外橫額、地鐵及巴士燈箱燈片、車身裱貼及展覽安裝工程等。同時亦致力實踐「環保企業」理念，於產品及生產過程加入環保原素。
27 Apr 2016	歡迎 e-print 成為本校的合作伙伴！ e-print 於2001年成立，為全港最大印刷商之一，提供快捷及高質素之印刷服務及一站式網上自助平台，用戶足不出戶就能下訂和查詢訂單進度，給客人信心保證。
1 Apr 2016	歡迎順PHONE車成為本校的合作伙伴！「順PHONE車」於2015年成立，是一個運輸及物流流動應用程式平台，提供具效率的租車服務，以供司機在應用程式上自行與用戶配對，宗旨是為用戶提供即時及預約租車、運輸和物流服務，體驗「一按即運 • 快趣穩陣」的極致享受。
23 Feb 2016	歡迎寶礦力水特 POCARI SWEAT 成為本校的合作伙伴！「寶礦力水特」的電解質成份與人體體液相近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。
4 Dec 2015	歡迎 KT Tape 成為本校的合作伙伴！新一代運動貼布 KT貼布是一種革命性的運動醫學解決方案，用來治療和預防常見的運動傷害，如髂脛束綜合症，脛骨疼痛，足底筋膜炎，膝關節疼痛等等。超輕，富有彈性，並且很牢固。KT貼布可以高度有效的緩解疼痛，保持穩定和提供支持，可以快速的恢復受傷部位，肌肉和關節疼痛 – 並不會失去舒適感和影響行動自由。
3 Dec 2015	歡迎 Banana WiFi 成為本校的合作伙伴！ Banana WiFi是專營出租日本、韓國、台灣、新加坡等地 POCKET WIFI 服務，可同時供多人使用。收費便宜，令大家去旅行時不用擔心收取昂貴漫遊費用，隨心盡情地上網，立即與親友分享旅行點滴。
7 Nov 2015	歡迎 KFit 成為本校的合作伙伴！ KFit讓您在您所在的城市找到最棒的健身中心、課程和健身室。只需一張月付會員證，您就能使用無限制的健身課程和活動。改變您的健身規律。
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花式跳繩教學影片．Skills Tutorial

#50: 雙人繩花式﹕車輪跳跨下二
Latest Tutorial Video Update: 28 January 2016