Wai HO MOK

Advanced Coach)

 

專業資歷:

香港跳繩代表隊教練 (2018)

香港跳繩代表隊副總教練 (2017)

香港跳繩代表隊運動員 (2010-2016)

中國香港跳繩總會-中級教練

中國香港跳繩總會-高級花式裁判

中國香港跳繩總會 - 速度裁判


介紹

莫sir擁有7年的教學經驗,曾於2017年擔任香港跳繩代表隊副總教練,由他任教的隊伍HK07(陳紀靜、卓靖怡、劉美琦、何燕婷及許靜婷)更於第九屆亞洲跳繩錦標賽 - 15歲或以上女子團體賽中奪得總成績冠軍,以及打破4x45秒交互繩速度接力賽的亞洲記錄。不論是速度項目或花式項目,他清楚了解其訓練方式、技巧與評分標準,針對性地為運動員的弱項提供有效的改善方法。

畢業於香港高等教育科技學院的莫sir,修讀運動及康樂管理學士課程(運動教練學專修),擁有功能解剖及生理學、體能訓練、運動創傷及管理等相關專業知識,使他在精英培訓上可以有效地分析及提升運動員表現。2017年他更被丹麥國家隊邀請遠赴到當地教授,為丹麥隊運動員提供訓練方法及建議。

莫sir擁有編排大型表演的經驗,曾參與之編排包括 : 2017及2019年的《國泰航空新春國際匯演之夜》的花式跳繩表演、CCTV少兒春晚 《我的青春 我做主》、本校Professional Skipping Crew - Team Slash的歐洲巡迴表演等。他善於分析學生能力並作出適當的表演安排,使每位學生都能發揮所長。

個人成就

2016 世界跳繩錦標賽(瑞典)
世界盃冠軍

2016 瑞典跳繩公開賽
男子團體總成績 冠軍


2015 亞洲跳繩錦標賽(馬來西亞)
亞洲盃冠軍


2014 世界跳繩錦標賽(香港)
世界盃冠軍 


2013 亞洲跳繩錦標賽(新加坡)
亞洲盃冠軍 


2011 亞洲跳繩錦標賽(南韓)
亞洲盃冠軍 


2010 世界跳繩錦標賽(英國)
世界盃冠軍 


*代表中國香港跳繩總會

 

 

 

 

 

教學成就

2019 全港精英跳繩比賽 暨 香港代表隊選拔賽
11歲或以下女子組 個人總成績冠軍 (黃普悅)
11歲或以下男子組 個人總成績亞軍 (王鴻暉)
14歲或以下女子組 團體總成績亞軍(Elite 天兔:李曉晴、黃普悦、曾尉迦、佘洛賢及李芯苡)
14歲或以下男子組 團體總成績季軍(Elite 彗星獵人:盧可鳴、王鴻暉 、吳祉彥 、伍皓俞及林信恩)

2018 跳繩強心 校際花式跳繩比賽
小學甲一組 全場總冠軍 (保良局林文燦英文小學)
小學乙一組 全場總冠軍 (仁愛堂田家炳小學)
小學乙二組 優異獎 (五邑工商總會學校)
中學甲組 全場總季軍 (香港華人基督教聯會真道書院(中學部))
中學甲組 優異獎 (拔萃男書院)

2018 全港學界跳繩比賽 
小學男子甲組 冠軍 (保良局林文燦英文小學)
小學男子乙組 冠軍 (保良局林文燦英文小學)
小學女子甲組 冠軍 (保良局林文燦英文小學)
小學女子乙組 冠軍 (保良局林文燦英文小學)
中學男子組 冠軍 (拔萃男書院)
中學女子組 冠軍 (香港華人基督教聯會真道書院(中學部))

2018 元朗區體育節 全港花式跳繩校際賽 – 紫荊盃
小學組 表演盃冠軍 及 總成績冠軍 (保良局林文燦英文小學)
中學組 表演盃季軍 及 總成績冠軍(拔萃男書院)
中學組 表演盃亞軍 及 總成績亞軍(香港華人基督教聯會真道書院(中學部))

2017 第九屆亞洲跳繩錦標賽
15歲或以上女子團體賽 總成績冠軍 (Team HK07)
以573.5下打破4x45秒交互繩速度接力賽的亞洲記錄 (Team HK07)

 

上課時間表

日期 時間 課程編號 課程種類 上課地點 備注
星期五 2000-2300 N/A 精英培訓 香港澳洲國際學校 需由青苗培訓晉升 或
教練推薦
星期日 1700-2000 N/A 精英培訓 香港澳洲國際學校 需由青苗培訓晉升 或
教練推薦